林 達也*, 中野雅子, 梅田陽子, 鴇田佳津子編著, 森谷敏夫プロジェクトアドバイザー, 中尾一和監修： 生活習慣病予防と改善のためのレジスタンス・トレーニング 「鍛えマッスル」, ブックハウスエイチディ, 2004.（DVDバージョン, 2015）
筋力に自信のない方や高齢の方に行っていただけるよう工夫した、いすに座ったままで行う筋力トレーニングプログラムです。
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林 達也*, 中野雅子, 梅田陽子, 鴇田佳津子編著, 森谷敏夫プロジェクトアドバイザー, 中尾一和監修： 生活習慣病予防と改善のためのレジスタンス・トレーニング 「鍛えマッスル」, ブックハウスエイチディ, 2004.（DVDバージョン, 2015）
筋力に自信のない方や高齢の方に行っていただけるよう工夫した、いすに座ったままで行う筋力トレーニングプログラムです。